Δυσκολίες προσαρμογής και αντιμετώπιση αλλαγών

Έντεχνη δράση άρθρο ψυχοθεραπείας

Η προσαρμογή στην αλλαγή μπορεί να είναι δύσκολη…

,…καθώς ακόμη και θετικές μεταβάσεις της ζωής τείνουν να προκαλέσουν κάποια πίεση . Κατά τη διάρκεια μιας ζωής, ένα άτομο μπορεί να αναμένει να βιώσει μια σημαντική αλλαγή. Ορισμένες από αυτές τις αλλαγές, όπως οι γάμοι , οι γεννήσεις και οι νέες θέσεις εργασίας, είναι γενικά θετικές, αν και μπορεί να συνοδεύονται από τους δικούς τους μοναδικούς παράγοντες πίεσης. Άλλες σημαντικές μεταβάσεις της ζωής, όπως η μετακίνηση, η συνταξιοδότηση ή η είσοδος στη φάση της « αδειανής φωλιάς » της ζωής, μπορεί να προκαλέσουν σημαντική ένταση. Όσοι βρεθούν αντιμέτωποι με δυσκολία να αντιμετωπίσουν τις μεταβάσεις της ζωής μπορεί να είναι χρήσιμο να μιλήσουν με έναν θεραπευτή ώστε να καταστούν καλύτερα προσαρμοσμένοι στις αλλαγές που δεν μπορούν να ελέγξουν.

Πώς μπορεί η αλλαγή να είναι επωφελής;

Ορισμένες αλλαγές, όπως η είσοδος στο σχολείο, η έναρξη μιας νέας δουλειάς ή η έναρξη μιας οικογένειας, συχνά είναι συναρπαστικές, ακόμα και όταν προκαλούν κάποιο στρες, επειδή θεωρούνται γενικά θετικές αλλαγές. Πολλοί άνθρωποι προσβλέπουν στην απόκτηση πτυχίου, στην άνοδο στον επιλεγμένο τομέα ή στην κατοχή ενός σπιτιού και μιας οικογένειας.

Οι αλλαγές, και ιδιαίτερα οι δύσκολες αλλαγές, μπορούν να επηρεάσουν την προσωπική ανάπτυξη και η αντιμετώπιση μιας αλλαγής με επιτυχία μπορεί να αφήσει ένα ισχυρότερο, πιο σίγουρο και καλύτερα προετοιμασμένο για αυτό που έρχεται στη ζωή. Με άλλα λόγια, ακόμη και οι αλλαγές που δεν είναι ούτε αναμενόμενες ούτε επιθυμητές θα μπορούσαν να παράγουν κάποιο ωφέλιμο αποτέλεσμα.
Η αλλαγή μπορεί να ενθαρρύνει την ανάπτυξη δεξιοτήτων ή γνώσεων και μπορεί επίσης να οδηγήσει σε μεγαλύτερη συνειδητοποίηση μιας κατάστασης ή μιας ομάδας. Για παράδειγμα, η οικογένεια ενός ατόμου που διαγνώστηκε με σχιζοφρένεια μπορεί να κατανοήσει καλύτερα τις σοβαρές ψυχικές παθήσεις και τις επιπτώσεις τους. Η αλλαγή μπορεί επίσης να καταστήσει σαφές τι είναι σημαντικό στη ζωή κάποιου και να επιτρέψει μεγαλύτερη αυτο-ανακάλυψη και αυτογνωσία.

Scroll to Top