Υγεία και ευεξία

οικοψυχολογία grounding φύση τέχνη ψυχολογία

Η Θεραπευτική Δύναμη της Φύσης

Είτε πρόκειται για μια μοναχική βόλτα, είτε για μια συνάντηση με έναν φίλο σε ένα υπαίθριο χώρο, θα αισθανθούμε τα οφέλη του να είσαι έξω και θα νιώσουμε καλύτερα. Τα χαλαρωτικά αεράκια και ένα λαμπερό ηλιοβασίλεμα, φυσικά μας κάνουν να νιώθουμε πολύ καλύτερα μετά. Ακόμη και μια μικρή βόλτα μπορεί να μας θρέψει, να αισθανθούμε …

Η Θεραπευτική Δύναμη της Φύσης Διαβάστε Περισσότερα »

Η διαφορά ανάμεσα στο Eustress και στο Distress

Το άγχος είναι ένα ευρέως διαδεδομένο πρόβλημα που επηρεάζει τη ζωή εκατομμυρίων ανθρώπων σε όλο τον κόσμο. Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε βιώσει, με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, τις επιζήμιες συνέπειες του στρες. Τα αυξημένα επίπεδα της ορμόνης του στρες, ( κορτιζόλη), προκαλούν πολυάριθμες επιβλαβείς επιπτώσεις στην υγεία και στην ευημερία μας. Το …

Η διαφορά ανάμεσα στο Eustress και στο Distress Διαβάστε Περισσότερα »

Eustress” Η δημιουργική πλευρά του άγχους;

Ναι, το άγχος δεν είναι μόνο μια αρνητική λειτουργία του οργανισμού μας. Το άγχος μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να μας παρακινήσει να εργαστούμε σκληρότερα και να γίνουμε πιο παραγωγικοί. Να δούμε τι είναι το Eustress , γνωστό και ως θετικό άγχος. Ο ορισμός του Eustress Ο όρος eustress δημιουργήθηκε από τον Όυγγρο ενδοκρινολόγο, Hans Selye …

Eustress” Η δημιουργική πλευρά του άγχους; Διαβάστε Περισσότερα »

Τι είναι τα ένζυμα ; Πως λειτουργούν και τι κάνουν; - Έντεχνη Δράση

Τι είναι τα ένζυμα ; Πως λειτουργούν και τι κάνουν;

Τα ένζυμα συμβάλλουν στην επιτάχυνση των χημικών αντιδράσεων στο ανθρώπινο σώμα. Συνδέονται με μόρια και τα τροποποιούν με συγκεκριμένους τρόπους. Είναι απαραίτητα για την αναπνοή, την πέψη της τροφής, τη λειτουργία των μυών και των νεύρων, αλλά και σε χιλιάδες άλλους ρόλους. Τα βασικά Τα ένζυμα είναι κατασκευασμένα από πρωτεΐνες διπλωμένες σε περίπλοκα σχήματα. Μπορεί …

Τι είναι τα ένζυμα ; Πως λειτουργούν και τι κάνουν; Διαβάστε Περισσότερα »

Έντεχνη δράση άρθρο ψυχοθεραπείας

Tai Chi, μία εσωτερική πολεμική τέχνη που αξίζει να μάθεις

Το Tai Chi ανήκει στις εσωτερικές πολεμικές τέχνες. Είναι μία τέχνη η οποία ασχολείται κυρίως με την ενδυνάμωση των πνευματικών μας οριζόντων, δηλαδή η εκμάθησή της δεν αποσκοπεί  τόσο στην απόκτηση μαχητικών ικανοτήτων, όσο στην πνευματική ενδυνάμωση και τη μακροζωία. Είναι περισσότερο θα λέγαμε, μία <<μαλακή>> πολεμική τέχνη, ένα σύνολο φορμών οι οποίες ακολουθούν μία …

Tai Chi, μία εσωτερική πολεμική τέχνη που αξίζει να μάθεις Διαβάστε Περισσότερα »

Ποια είναι η καταλληλότερη μέθοδος για το πλύσιμο των λαχανικών μας;

Ποια είναι η καταλληλότερη μέθοδος για το πλύσιμο των λαχανικών μας;

Σε αυτό το άρθρο θα αποκτήσουμε αποδεδειγμένες συμβουλές για το πλύσιμο των λαχανικών και των φρούτων μας, προκειμένου να προστατεύσουμε την δικιά μας υγεία αλλά και της οικογένειάς μας. Γιατί είναι σημαντικό να πλένουμε τα φρούτα και τα λαχανικά μας πριν τα καταναλώσουμε; Στον σύγχρονο κόσμο μας, σχεδόν κανένα τρόφιμο δεν είναι 100% απαλλαγμένο από …

Ποια είναι η καταλληλότερη μέθοδος για το πλύσιμο των λαχανικών μας; Διαβάστε Περισσότερα »

Μπάμιες πλούσιες σε διατροφικά συστατικά

Μπάμιες πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά!

Γενικές πληροφορίες για τις Μπάμιες: Οι Μπάμιες είναι ο καρπός του μονοετούς φυτού Hbiscus esculentus της οικογένειας των Μαλβίδων. Υπάρχουν βασικά τρία είδη μπάμιας: το ψηλό πράσινο, το νανοειδές πράσινο και το «δαχτυλάκι της κυρίας» («Ladyfinger»). Κάθε μία απ’ τις παραπάνω ποικιλίες χωρίζεται στη συνέχεια ανάλογα με το μήκος και το χρώμα της κάψας. Οι πιο συνηθισμένες ποικιλίες …

Μπάμιες πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά! Διαβάστε Περισσότερα »

Ο μεταβολικός κύκλος του Cori (ή του Γαλακτικού Οξέος)

Ο μεταβολικός κύκλος του Cori (ή του Γαλακτικού Οξέος)

Τι είναι ο κύκλος Cori; Ο κύκλος Cori ή κύκλος γλυκόζης-γαλακτικού ανακαλύφθηκε από τον Carl Ferdinand Cori και την Gerty Theresa Radnitz, μια ομάδα συζύγων, στη δεκαετία του ’30 και του ’40 του περασμένου αιώνα. Ο κύκλος Cori δείχνει την ύπαρξη μεταβολικής συνεργασίας μεταξύ του σκελετικού μυός που εργάζεται υπό συνθήκες χαμηλού οξυγόνου και του ήπατος. Ο …

Ο μεταβολικός κύκλος του Cori (ή του Γαλακτικού Οξέος) Διαβάστε Περισσότερα »

Έντεχνη δράση άρθρο ψυχηκή ευεξία

Τι είναι το Qi (Τσι) και ποια η σημασία του;

Τι είναι το Qi (Τσι); Το Qi είναι ο κινεζικός όρος για την ενέργεια της ζωής ή το πνεύμα ζωής, μια ζωτική δύναμη που ρέει μέσα από όλα τα ζωντανά πράγματα. Είναι ένα ουσιαστικό μέρος του βελονισμού, του τσιγκόνγκ, του ρεϊκιού και των πολεμικών τεχνών της Ανατολής, μεταξύ άλλων. Δεν υπάρχει μυστήριο σε αυτό. Το …

Τι είναι το Qi (Τσι) και ποια η σημασία του; Διαβάστε Περισσότερα »

Έντεχνη δράση άρθρο ψυχοθεραπείας

Qigong (Τσιγκονγκ) Το σύστημα της αυτοθεραπείας των 3000 ετών

Τι είναι το Qigong(τσι γκονγκ); Το Qigong μπορουμε να το περιγράψουμε ως πρακτική άσκηση του μυαλού-σώματος-πνεύματος. Βελτιώνει την ψυχική και σωματική υγεία του ατόμου ενσωματώνοντας τη στάση του σώματος, την κίνηση, την τεχνική αναπνοής, τον ήχο και την εστιασμένη πρόθεση. Υπάρχουν πιθανόν χιλιάδες στυλ τσι γκόνγκ, σχολές, παραδόσεις, μορφές και γενεαλογίες, το καθένα με τις …

Qigong (Τσιγκονγκ) Το σύστημα της αυτοθεραπείας των 3000 ετών Διαβάστε Περισσότερα »

Scroll to Top