Θρεπτικά Συστατικά και Συμπληρώματα

Ποια είναι η καταλληλότερη μέθοδος για το πλύσιμο των λαχανικών μας;

Ποια είναι η καταλληλότερη μέθοδος για το πλύσιμο των λαχανικών μας;

Σε αυτό το άρθρο θα αποκτήσουμε αποδεδειγμένες συμβουλές για το πλύσιμο των λαχανικών και των φρούτων μας, προκειμένου να προστατεύσουμε την δικιά μας υγεία αλλά και της οικογένειάς μας. Γιατί είναι σημαντικό να πλένουμε τα φρούτα και τα λαχανικά μας πριν τα καταναλώσουμε; Στον σύγχρονο κόσμο μας, σχεδόν κανένα τρόφιμο δεν είναι 100% απαλλαγμένο από …

Ποια είναι η καταλληλότερη μέθοδος για το πλύσιμο των λαχανικών μας; Διαβάστε Περισσότερα »

Μπάμιες πλούσιες σε διατροφικά συστατικά

Μπάμιες πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά!

Γενικές πληροφορίες για τις Μπάμιες: Οι Μπάμιες είναι ο καρπός του μονοετούς φυτού Hbiscus esculentus της οικογένειας των Μαλβίδων. Υπάρχουν βασικά τρία είδη μπάμιας: το ψηλό πράσινο, το νανοειδές πράσινο και το «δαχτυλάκι της κυρίας» («Ladyfinger»). Κάθε μία απ’ τις παραπάνω ποικιλίες χωρίζεται στη συνέχεια ανάλογα με το μήκος και το χρώμα της κάψας. Οι πιο συνηθισμένες ποικιλίες …

Μπάμιες πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά! Διαβάστε Περισσότερα »

Όλα για την πρωτεΐνη: Τι είναι και πόσο χρειάζεστε;

Όλα για την πρωτεΐνη: Τι είναι και πόσο χρειάζεστε;

Πρωτεΐνη: Η εσωτερική ιστορία Το ανθρώπινο σώμα χρησιμοποιεί πρωτεΐνες για πολλά πράγματα, συμπεριλαμβανομένης της επισκευής και της κατασκευής ιστών, που ενεργούν ως ένζυμα, βοηθούν το ανοσοποιητικό σύστημα και χρησιμεύουν ως ορμόνες. Κάθε μία από αυτές τις σημαντικές λειτουργίες απαιτεί μια ελαφρώς διαφορετική μορφή πρωτεΐνης. Παρά τις διαφορές τους στη δομή, όλες οι πρωτεΐνες περιέχουν τα …

Όλα για την πρωτεΐνη: Τι είναι και πόσο χρειάζεστε; Διαβάστε Περισσότερα »

Λίπη, Λιπίδια και Διατροφή Κέντρο Έντεχνης Δράσης και Θεραπείας

Λίπη, Λιπίδια και Διατροφή

Τι είναι τα Λιπίδια ; Τα λιπίδια είναι ετερογενείς ενώσεις οι όποιες ταξινομούνται σε μία ομάδα γιατί εμφανίζουν κοινές ιδιότητες, όπως; Είναι άδιάλυτες στό νερό, Είναι διαλυτές σε οργανικά διαλύματα (αιθέρα, βενζίνη, χλωροφόρμιο κ.λπ.), Χρησιμοποιούνται ως πηγή ενέργειας και θεωρούνται εστέρες των λιπαρών οξέων. GMT Ανίχνευση γλώσσαΑγγλικάΑζερμπαϊτζανικάΑλβανικάΑμχαρικάΑραβικάΑρμενικάΑφρικάανςΒασκικάΒεγγαλικήΒιετναμεζικάΒιρμανικάΒοσνιακάΒουλγαρικάΓαελικά ΣκοτίαςΓαλικιακάΓαλλικάΓερμανικάΓεωργιανάΓίντιςΓιορούμπαΓκουτζαρατικάΔανικάΕβραϊκάΕλληνικάΕσθονικάΕσπεράντοΖόσαΖουλούΙαπωνικάΊγκμποΙνδονησιακάΙρλανδικάΙσλανδικάΙσπανικάΙταλικάΚαζακστανικάΚανάνταΚαταλανικάΚινέζικα παραδοσιακήΚινεζική απλοποιημένηΚιργιζιανάΚορεατικάΚορσικανικάΚουρδικάΚρεόλ ΑϊτήςΚροατικάΛάοΛατινικάΛετονικάΛευκορωσικάΛιθουανικάΛουξεμβουργιανάΜαλαγάσιΜαλαγιάλαμΜαλέιΜαλτεζικάΜαορίΜαραθικάΜογγολικάΜπασκίρΝεπαλικάΝορβηγικάΟλλανδικάΟυαλικάΟυγγρικάΟυζμπεκικάΟυκρανικάΟυρντούΠαντζάμπιΠάστοΠερσικάΠολωνικάΠορτογαλικάΡουμανικάΡωσικάΣαμοανικάΣεμπουάνοΣερβικάΣεσότοΣίντιΣινχάλαΣλαβομακεδονικάΣλοβακικάΣλοβενικάΣομαλικάΣόναΣουαχίλιΣουηδικάΣούνταΤαζικιστανικάΤαϊλανδεζικάΤαμίλΤελούγκουΤζαβανεζικάΤούρκικαΤσεχικάΤσιτσέουαΦιλιπινεζικάΦινλανδικάΦριζιανάΧαβαϊκάΧάουσαΧίντιΧμερΧμονγκ ΑγγλικάΑζερμπαϊτζανικάΑλβανικάΑμχαρικάΑραβικάΑρμενικάΑφρικάανςΒασκικάΒεγγαλικήΒιετναμεζικάΒιρμανικάΒοσνιακάΒουλγαρικάΓαελικά ΣκοτίαςΓαλικιακάΓαλλικάΓερμανικάΓεωργιανάΓίντιςΓιορούμπαΓκουτζαρατικάΔανικάΕβραϊκάΕλληνικάΕσθονικάΕσπεράντοΖόσαΖουλούΙαπωνικάΊγκμποΙνδονησιακάΙρλανδικάΙσλανδικάΙσπανικάΙταλικάΚαζακστανικάΚανάνταΚαταλανικάΚινέζικα παραδοσιακήΚινεζική απλοποιημένηΚιργιζιανάΚορεατικάΚορσικανικάΚουρδικάΚρεόλ ΑϊτήςΚροατικάΛάοΛατινικάΛετονικάΛευκορωσικάΛιθουανικάΛουξεμβουργιανάΜαλαγάσιΜαλαγιάλαμΜαλέιΜαλτεζικάΜαορίΜαραθικάΜογγολικάΜπασκίρΝεπαλικάΝορβηγικάΟλλανδικάΟυαλικάΟυγγρικάΟυζμπεκικάΟυκρανικάΟυρντούΠαντζάμπιΠάστοΠερσικάΠολωνικάΠορτογαλικάΡουμανικάΡωσικάΣαμοανικάΣεμπουάνοΣερβικάΣεσότοΣίντιΣινχάλαΣλαβομακεδονικάΣλοβακικάΣλοβενικάΣομαλικάΣόναΣουαχίλιΣουηδικάΣούνταΤαζικιστανικάΤαϊλανδεζικάΤαμίλΤελούγκουΤζαβανεζικάΤούρκικαΤσεχικάΤσιτσέουαΦιλιπινεζικάΦινλανδικάΦριζιανάΧαβαϊκάΧάουσαΧίντιΧμερΧμονγκ …

Λίπη, Λιπίδια και Διατροφή Διαβάστε Περισσότερα »

Βιταμίνη Β8 ή Ινοσιτόλη

Βιταμίνη Β8 ή Ινοσιτόλη

Που θεωρείται απαραίτητη η βιταμίνη Β8; Βρίσκεται παντού στο σώμα αλλά στην καρδιά, στο μυαλό και στα μάτια είναι ιδιαίτερα συγκεντρωμένη. Επηρεάζει το δέρμα και τούς μυϊκούς ιστούς, ενώ σε συνεργασία με την Χολίνη κατεβάζει το ποσοστό Χοληστερίνης. Σαν καταπραϋντικό βοηθάει σε περιπτώσεις αϋπνίας και άγχους. Που μας ωφελεί η βιταμίνη Β8; Η μύο -ινοσιτόλη δρα και ως δεύτερος …

Βιταμίνη Β8 ή Ινοσιτόλη Διαβάστε Περισσότερα »

Βιταμίνη Β4 ή Χολίνη

Βιταμίνη Β4 ή Χολίνη

Που θεωρείται απαραίτητη η βιταμίνη Β4; • Αποτρέπει την συσσώρευση των λιπών και της Χοληστερίνης στο σώμα και αυτό είναι ο κύριος ρόλος της.Αν δεν υπάρχει στον οργανισμό μας επαρκής ποσότητα αυτής τής βιταμίνης το λίπος συσσωρεύεται στο συκώτι και δεν διασπάται για να χρησιμοποιηθεί από το σώμα. Που μας ωφελεί η βιταμίνη Β4; Ο οργανισμός μας χρειάζεται μεγάλη, …

Βιταμίνη Β4 ή Χολίνη Διαβάστε Περισσότερα »

Βιταμίνη Β9 ή Φολικό Οξύ

Βιταμίνη Β9 ή Φολικό Οξύ

Που θεωρείται απαραίτητη η Βιταμίνη Β9 ή Φολικό Οξύ; Απαραίτητη για τον σχηματισμό υγιών ερυθρών αιμοσφαιρίων, επηρεάζει το μεδούλι των κοκάλων, βοηθάει στον μεταβολισμό των πρωτεϊνών και στη θεραπεία τής απλής αναιμίας,  παίζει ρόλο στην υγιή ανάπτυξη και συνεργάζεται με τις βιταμίνες C και Β12. Που μας ωφελεί η βιταμίνη Β9; Ο κύριος ρόλος του Φολικού Οξέος είναι η …

Βιταμίνη Β9 ή Φολικό Οξύ Διαβάστε Περισσότερα »

10 Καλύτερες πήγες βιταμίνης Η

Βιταμίνη Η ή Βιοτίνη

Που θεωρείται απαραίτητη η βιταμίνη Η; Βοηθάει στη σύνθεση τής αιμογλοβίνης και στην παραγωγή τού γλυκογόνου. Είναι ένα πολύ δυνατό, φυσικό αντισηπτικό που βρίσκεται στο ανθρώπινο σάλιο, όταν βέβαια ο άνθρωπος είναι υγιής και πού προλαβαίνει την αποφολίδωση του δέρματος. Τι προκαλεί η έλλειψη της βιταμίνης Η; Η Βιοτίνη βρίσκεται σ’ όλες, σχεδόν,τις τροφές και δεν υπάρχει …

Βιταμίνη Η ή Βιοτίνη Διαβάστε Περισσότερα »

Βιταμίνη Β12 ή Κολβαλαμίνες

Βιταμίνη Β12 ή Κολβαλαμίνες

Που θεωρείται απαραίτητη η βιταμίνη Β12; Είναι απαραίτητη για την καλή λειτουργία των κυττάρων ειδικά τού νευρικού συστήματος και τού πεπτικού. Χρησιμοποιείται στην θεραπεία της ηπατίτιδας λόγω τού ρόλου πού παίζει στη σύνθεση των πρωτεϊνών. Σε συνδυασμό με το Φολικό οξύ δημιουργούν την πλήρη ωρίμανση των ερυθρών αιμοσφαιρίων. Επειδή βρίσκεται κυρίως στα κρεατικά, εκείνοι πού δεν τρώνε κρέας …

Βιταμίνη Β12 ή Κολβαλαμίνες Διαβάστε Περισσότερα »

Βιταμίνη Β6

Βιταμίνη Β6 ή Πυριδοξίνη

Που θεωρείται απαραίτητη η βιταμίνη Β6; Η Πυριδοξίνη ή Βιταμίνη Β6 μεταβολίζει τα λίπη, τους υδατάνθρακες και τις πρωτεΐνες. Είναι ο βιοκαταλύτης που επιτρέπει το σχηματισμό ή την καταστροφή των πρωτεϊνών, που είναι απαραίτητες γιά την λειτουργία της ανάπτυξης. Γιαυτό όση περισσότερη πρωτεΐνη (κρέας, ψάρι, αβγά, γαλακτερά) τρώμε, τόση περισσότερη Β6 χρειαζόμαστε. Που μας ωφελεί η βιταμίνη Β6; …

Βιταμίνη Β6 ή Πυριδοξίνη Διαβάστε Περισσότερα »

Scroll to Top