Πώς να βρούμε ηρεμία στην καθημερινή ζωή

Έντεχνη δράση άρθρο ψυχοθεραπείας

Πώς να βρούμε ηρεμία στην καθημερινή ζωή;

Μέσα στον σύγχρονο τρόπο ζωής, όλοι αναζητάμε τρόπους να χαλαρώσουμε και να αποφορτιστούμε. Πως να βρούμε ηρεμία στην καθημερινή ζωή και να απολαμβάνουμε με ευγνωμοσύνη. Όλα αυτά που έχουμε και να μην εστιάζουμε σε όλα αυτά που δεν έχουμε. Ας δούμε τι είναι αυτό που μας εμποδίζει στην καθημερινή ζωή, να είμαστε ευτυχισμένοι;. Ίσως οι απαιτήσεις του κοινωνικού μας ρόλου. Είτε είναι  μια ταραχώδη καριέρα, ή η οικογενειακή ζωή και οι κοινωνικές δεσμεύσεις. Δεν μας αφήνουν να βρούμε στιγμές ηρεμίας. Παρόλο που μπορεί να μην μπορούμε να το δούμε άμεσα. Στην πραγματικότητα η ηρεμία είναι γύρω μας, αρκεί μόνο να μάθουμε ακριβώς πού να κοιτάξουμε. Είναι εξαιρετικά ευεργετικό για την υγεία και την ευημερία μας να συναντήσουμε την εσωτερική μας γαλήνη.

Το μυαλό μας είναι ένα ισχυρό εργαλείο

Ο μέσος ανθρώπινος εγκέφαλος περιέχει περίπου 100 δισεκατομμύρια νευρώνες, οι οποίοι συνεργάζονται για τη δημιουργία περισσότερων από 100 τρισεκατομμυρίων συνδέσεων. Ωστόσο, παρά την πολυπλοκότητα του εγκεφάλου, πολλοί άνθρωποι συναντούν ένα κοινό δίλημμα: Ποια είναι τα συστατικά για περισσότερη ηρεμία; Η ηρεμία είναι προνόμιο όσων γνωρίζουν τεχνικές αποφόρτισης. Όσων έχουν εργαστεί με τον εαυτό τους. Ώστε να αποκτήσουν αυτογνωσία και αυτοέκφραση.

Έντεχνη δράση άρθρο ψυχοθεραπεια

Για να ανταπεξέλθουμε στις ανάγκες της καθημερινότητας πιέζουμε τους εαυτούς μας. Προσπαθούμε  να αυξήσουμε την ικανότητά μας να ερμηνεύουμε. Επεξεργαζόμαστε πολλαπλά σενάρια και προβλήματα  με αποτέλεσμα να  δυσκολευόμαστε να παρατηρήσουμε τη σιωπή. Τη σιωπή πίσω από τον συνεχή εσωτερικό μας διάλογο. Πίσω από την εμπλοκή των αυτόματων σκέψεων που μπορούν να διαταράξουν την εσωτερική μας ειρήνη. Μαθαίνοντας πώς να περάσουμε από το θόρυβο του μυαλού. Να εισέλθουμε σε εκείνο τον ήσυχο χώρο που θα μας βοηθήσει να αποκαταστήσουμε την εσωτερική μας ηρεμία.

Πως να αρχίζουμε...

Στην Έντεχνη Δράση μαθαίνουμε βιωματικά τρόπους χαλάρωσης. Συνδεόμαστε με έναν  ήρεμο τόπο μέσα μας. Σε όλα τα σεμινάρια και τις δράσεις ή στις ατομικές συνεδρίες η επαφή με την τέχνη ή την ενεργητική φαντασία και πολλές βιωματικές ασκήσεις, μας μαθαίνουν τρόπους να βρίσκουμε γαλήνη και να ισορροπούμε το συναίσθημα με το μυαλό και το σώμα. 

Επιμέλεια Έντεχνη Δράση:

  1. Τζέσικα Μαργαρίτη (Ψυχοθεραπεύτρια, Expressive arts therapist)
  2. Ιωάννης Μαρδάς (Ολιστικός σύμβουλος Διατροφής)
Scroll to Top