Πώς να βρούμε ηρεμία στην καθημερινή ζωή

Έντεχνη δράση άρθρο ψυχοθεραπείας

Πώς να βρούμε ηρεμία στην καθημερινή ζωή;

Μέσα στον σύγχρονο τρόπο ζωής, όλοι αναζητάμε τρόπους να χαλαρώσουμε και να αποφορτιστούμε. Πως να βρούμε ηρεμία στην καθημερινή ζωή και να απολαμβάνουμε με ευγνωμοσύνη. Όλα αυτά που έχουμε και να μην εστιάζουμε σε όλα αυτά που δεν έχουμε. Ας δούμε τι είναι αυτό που μας εμποδίζει στην καθημερινή ζωή, να είμαστε ευτυχισμένοι;. Ίσως οι απαιτήσεις του κοινωνικού μας ρόλου. Είτε είναι  μια ταραχώδη καριέρα, ή η οικογενειακή ζωή και οι κοινωνικές δεσμεύσεις. Δεν μας αφήνουν να βρούμε στιγμές ηρεμίας. Παρόλο που μπορεί να μην μπορούμε να το δούμε άμεσα. Στην πραγματικότητα η ηρεμία είναι γύρω μας, αρκεί μόνο να μάθουμε ακριβώς πού να κοιτάξουμε. Είναι εξαιρετικά ευεργετικό για την υγεία και την ευημερία μας να συναντήσουμε την εσωτερική μας γαλήνη.

Το μυαλό μας είναι ένα ισχυρό εργαλείο

Ο μέσος ανθρώπινος εγκέφαλος περιέχει περίπου 100 δισεκατομμύρια νευρώνες, οι οποίοι συνεργάζονται για τη δημιουργία περισσότερων από 100 τρισεκατομμυρίων συνδέσεων. Ωστόσο, παρά την πολυπλοκότητα του εγκεφάλου, πολλοί άνθρωποι συναντούν ένα κοινό δίλημμα: Ποια είναι τα συστατικά για περισσότερη ηρεμία; Η ηρεμία είναι προνόμιο όσων γνωρίζουν τεχνικές αποφόρτισης. Όσων έχουν εργαστεί με τον εαυτό τους. Ώστε να αποκτήσουν αυτογνωσία και αυτοέκφραση.

Έντεχνη δράση άρθρο ψυχοθεραπεια

Για να ανταπεξέλθουμε στις ανάγκες της καθημερινότητας πιέζουμε τους εαυτούς μας. Προσπαθούμε  να αυξήσουμε την ικανότητά μας να ερμηνεύουμε. Επεξεργαζόμαστε πολλαπλά σενάρια και προβλήματα  με αποτέλεσμα να  δυσκολευόμαστε να παρατηρήσουμε τη σιωπή. Τη σιωπή πίσω από τον συνεχή εσωτερικό μας διάλογο. Πίσω από την εμπλοκή των αυτόματων σκέψεων που μπορούν να διαταράξουν την εσωτερική μας ειρήνη. Μαθαίνοντας πώς να περάσουμε από το θόρυβο του μυαλού. Να εισέλθουμε σε εκείνο τον ήσυχο χώρο που θα μας βοηθήσει να αποκαταστήσουμε την εσωτερική μας ηρεμία.

Πως να αρχίζουμε…

Στην Έντεχνη Δράση μαθαίνουμε βιωματικά τρόπους χαλάρωσης. Συνδεόμαστε με έναν  ήρεμο τόπο μέσα μας. Σε όλα τα σεμινάρια και τις δράσεις ή στις ατομικές συνεδρίες η επαφή με την τέχνη ή την ενεργητική φαντασία και πολλές βιωματικές ασκήσεις, μας μαθαίνουν τρόπους να βρίσκουμε γαλήνη και να ισορροπούμε το συναίσθημα με το μυαλό και το σώμα.

Επιμέλεια Έντεχνη Δράση:

  1. Τζέσικα Μαργαρίτη (Ψυχοθεραπεύτρια, Expressive arts therapist)
  2. Ιωάννης Μαρδάς (Ολιστικός σύμβουλος Διατροφής)

Κοινοποιήστε το Άρθρο

Προσέχεις Εκδηλώσεις

Σχετικά Άρθρα

Έντεχνη δράση άρθρο ψυχοθεραπείας

Οι 5 αρχές του Munay-Ki

Ο καλύτερος τρόπος για να ενστερνιστείτε τις αρχές Munay Ki είναι να ζείτε με κάθε μία από αυτές, όπως και να εργάζεστε με κάθε ένα από τα Τελετουργικά. Το τι σημαίνουν αυτές οι αρχές για σας – σκεφτείτε τις, εργαστείτε με αυτές προσωπικά. Είναι επομένως μια προσωπική εμπειρία και όχι το να παραλαμβάνεις τη σοφία του άλλου.

Διαβάστε το άρθρο »
Έντεχνη δράση άρθρο ψυχοθεραπείας

Ο χρόνος είναι σαν ένα ποτάμι που ρέει. Πώς θα τον κατακτήσουμε;

Στην κατεύθυνση του Βορρά του θεραπευτικού τροχού, που συσχετίζεται με την ανάκτηση ψυχής, είναι το μέρος των μυστήριων διδασκαλιών . Υπάρχουν τρεις βασικές διδασκαλίες σε αυτήν την κατεύθυνση και μία

Διαβάστε το άρθρο »
Έντεχνη δράση άρθρο ψυχοθεραπείας

Τι είναι  η κατάθλιψη και πως μπορούμε να την αντιμετωπίσουμε;

Τι είναι  η κατάθλιψη και πως μπορούμε να την αντιμετωπίσουμε; “Η κατάθλιψη είναι ψεγάδι της αγάπης. Για να έχουμε την ικανότητα ν’ αγαπάμε, πρέπει να μπορούμε ν’ απελπιζόμαστε γι’ αυτό

Διαβάστε το άρθρο »

Ο Αυτόνομος Μηχανισμός του Στρες “Μάχη, Φυγή ή Πάγωμα”

Τι είναι η μάχη, η φυγή και το πάγωμα; Το ένστικτο της αυτοσυντήρησης είναι ενσωματωμένο σε κάθε ζωντανό οργανισμό στον πλανήτη μας. Αυτό το ένστικτο εκδηλώνεται με πολλούς τρόπους, συμπεριλαμβανομένου

Διαβάστε το άρθρο »
Έντεχνη δράση άρθρο ψυχοθεραπείας

Διαχείριση συγκρούσεων | Πως γίνεται;

Τι είναι η διαχείριση των συγκρούσεων; Η διαχείριση των συγκρούσεων είναι η διαδικασία περιορισμού των αρνητικών πτυχών της σύγκρουσης, ενώ παράλληλα μεγιστοποιεί τις θετικές πτυχές της σύγκρουσης. Ο στόχος της

Διαβάστε το άρθρο »
Έντεχνη δράση άρθρο ψυχοθεραπείας

Διαταραχές πρόσληψης τροφής : Τι είναι και πως εξελίσσονται;

Τι εννοούμε με τον όρο διαταραχές πρόσληψης τροφής; Μερικοί άνθρωποι εμφανίζουν δυσκολίες στη συναισθηματική έκφραση και στην επικοινωνία, με αποτέλεσμα να στρέφονται στον τρόπο με τον οποίο διατρέφονται, για να

Διαβάστε το άρθρο »